期中考试一周冲刺复习计划：7 天怎么排
先说结论
一周冲刺的关键不是每天多学多少，而是先排优先级、再用自测代替重读：第 1 天摸底分级，第 2–4 天把每科压成骨架并合上资料回忆，第 5–6 天只攻错题和易混点，第 7 天只回看骨架和错题清单，不学新内容、保证睡眠。
适用范围
这是通用模板，适合初中、高中和大学的期中 / 期末类考试；科目数量、考试日程和老师划的范围不同，请自行调整天数分配，复习范围以老师通知为准。
导图文字版
以下是这张导图的文字大纲，可以按层级直接复制。
- 期中一周冲刺
- 第 1 天 摸底分级
- 按考试日期排科目顺序
- 每科列章节清单
- 用红 / 黄 / 绿标掌握程度
- 第 2–4 天 压成骨架
- 每章压成「章 → 节 → 关键概念」三层导图
- 合上资料回忆，再对照补漏
- 红区优先
- 第 5 天 做题与归因
- 限时做章节题或整套题
- 错题标原因：概念不清 / 记混 / 粗心 / 没见过
- 第 6 天 错题与易混
- 错题只重做，不重抄
- 易混概念做成对比表
- 第 7 天 收口
- 只看骨架导图、红区卡片、错题清单
- 不学新内容
- 按时睡觉
- 第 1 天 摸底分级
7 天安排表
| 天 | 做什么 | 产出 |
|---|---|---|
| 第 1 天 | 摸底：按考试日期给科目排序；每科对照目录或课件列章节清单；用红（看不懂 / 没学过）、黄（看过但说不全）、绿（能不看书讲清楚）标掌握程度 | 一页「科目 × 章节 × 颜色」清单 |
| 第 2–4 天 | 把科目均摊到这三天，红区优先。每章先压成一张三层骨架导图，再合上资料凭记忆复述或默写，最后对照补漏 | 每科一张骨架导图，每章一组自测卡片 |
| 第 5 天 | 限时做章节题或整套题；每道错题标注原因：概念不清、记混、粗心、没见过 | 带原因标注的错题清单 |
| 第 6 天 | 错题只重做、不重抄；同类易混概念做成对比表 | 错题重做记录、易混对比表 |
| 第 7 天 | 只回看骨架导图、红区卡片和错题清单；不学新内容；备好考试用品，按时睡觉 | 考前自查清单 |
为什么用自测代替重读
重读时材料「看着眼熟」，容易误以为已经会了；合上资料回忆，才是在练考试真正要用的能力。Roediger 与 Karpicke 在 2006 年发表于《Psychological Science》的实验中，学生读完材料后，一组反复重读、一组做回忆测试：5 分钟后重读组成绩更好，但隔一周后做过回忆测试的一组记得更多。这就是常说的「测试效应」，所以冲刺期要把时间花在回忆和自测上，而不是把书再读一遍。
怎么用 SeekFlaw 配合这份计划
- 第 1 天：把各科课件、讲义上传，AI 先生成思维导图，直接当章节清单用
- 第 2–4 天：导图每个节点翻面就是一张记忆卡，合上资料逐个回忆，答不出的会被安排更早再出现
- 第 5–6 天：做错的点回到对应节点补充，易混概念可以让 AI 生成对比表
- 第 7 天：只看到期的卡片和错题，不再新增内容
常见问题
- 只剩一周，先复习哪一科？
- 按三项排序：离考试日期近的优先、分值高的优先、自己掌握差（红区多）的优先；三项冲突时，先保证离得最近的那一科。
- 要不要把课本从头再读一遍？
- 不建议只重读。重读容易产生「看着眼熟就等于会了」的错觉；更有效的做法是先合上书回忆，再回看答错或答不出的部分。
- 考前一晚该做什么？
- 只过一遍骨架导图和错题清单，不学新内容，备好考试用品，按时睡觉；睡眠不足会直接影响第二天的发挥。
- 一周内需要用到遗忘曲线吗？
- 需要一点：把同一章节在不同天里各回忆一次，比一天内连续看几遍更牢。SeekFlaw 按遗忘曲线（FSRS 算法）安排复习时间，冲刺期可以直接按到期顺序刷卡。
依据与局限
依据：测试效应与间隔复习的公开研究（Roediger & Karpicke, 2006, Psychological Science）、通用的错题归因做法。局限：天数分配是示例模板，不是对所有人都最优；不含任何学科的具体考点。