四六级考前 30 天怎么复习：按天排表（听力、阅读、翻译、写作、词汇）

按天排表

1. 11 月 12 日–16 日（5 天）：摸底，再过「考前急救」的 25 张技巧卡：11 月 12 日按你要考的时段（四级 9:00、六级 15:00）做一套手头的近年真题，不看答案，只记两样：每个部分错几题、哪个部分做不完。11 月 13 日–16 日每天过一块技巧卡：13 日写作 6 张，14 日听力 5 张加翻译 4 张，15 日仔细阅读 5 张，16 日长篇阅读 5 张，共 25 张，4 个学卡日平均每天约 6.3 张。每天约 1.5～2 小时。检查办法：每一块能不看卡说出做题的步骤；摸底记录里每个部分都有错题数。
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2. 11 月 17 日–21 日（5 天）：翻译资源包一天一组，听力或词汇开始走：翻译：每天过一组 5 张，17 日节日与习俗，18 日传统文化与艺术，19 日历史与名胜，20 日当代社会与发展，21 日组句的 5 个处理方法，25 张 ÷ 5 天 = 5 张/天。六级考生：走「六级听力冲刺」图自带路径的第 1–5 天，新学 39 张，约 8 张/天，每天配听抄和跟读。四级考生：「四级词汇」List 01 走第 1–5 天，新学 45 张，9 张/天；四级听力没有对应的官方图，用真题按同样的听抄、跟读做法练（类推，没验证过）。阅读每天练一个部分，仔细阅读和长篇轮着做；写作每 3 天一篇，30 分钟内写完。每天约 2 小时。检查办法：合上卡能说出当天翻译表达的英文；听力错题能指出是哪句录音定了答案；错词隔天还能想起。
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3. 11 月 22 日–26 日（5 天）：开始写整段翻译，听力或词汇接着走：翻译：22 日、24 日、26 日各写一段汉译英，写完对照卡面的译法改，不会写的词用急救图的三招绕过去，不要留空。六级考生：听力图第 6–10 天，新学 45 张，9 张/天，前 10 天合计 84 张；四级考生：List 01 第 6–10 天，新学 42 张（第 6–9 天学新词，约 10.5 张/天），26 日是复习日，87 张到这里走完。阅读、写作同上一段。每天约 2 小时。检查办法：翻译段每句都有主谓；这几天的错题按「听力、阅读、翻译、写作」分开记。
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4. 11 月 27 日–12 月 1 日（5 天）：开始限时整卷，先做一套：11 月 28 日（周六）按你的考试时段做一套整卷，计时，做完当天复盘，错题写下卡在哪一步；整卷日之外，翻译、写作各隔 3 天限时练一次，各 30 分钟。六级考生：听力图第 11–14 天，新学 30 张，27 日–30 日约 7.5 张/天，12 月 1 日复习日，114 张走完；之后用真题精听。四级考生：List 02 第 1–5 天，新学 50 张，10 张/天。12 月 1 日 9 时起可以下载打印笔试准考证。检查办法：整卷每个部分在规定时间内做完；错题能指出卡在哪一步。
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5. 12 月 2 日–6 日（5 天）：再做两套整卷，其余时间补错题：12 月 2 日、5 日各一套整卷，同样按考试时段计时、当天复盘；其余天回看错题，翻译、写作照旧隔 3 天限时一次。六级考生：每天用真题精听一段，先做题，再对着原文找没听出来的地方，跟读那几句。四级考生：List 02 第 6–10 天，新学 41 张（第 6–9 天学新词，约 10 张/天），6 日是复习日，91 张走完。每天约 2 小时，整卷日更长。检查办法：三套整卷的同一部分，错题数有没有往下走；错词隔天还能想起。
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6. 12 月 7 日–11 日（5 天）：不做新整卷，只回看错题和错词：每天约 1.5 小时：把三套整卷的错题按「听力、阅读、翻译、写作」分开重做；错词和翻译表达卡过一遍，组句的 5 个处理方法再看一遍；写作把三段框架默一遍。12 月 11 日只翻卡约 30 分钟，确认准考证上的时间和考场，早睡。检查办法：错题能不看答案做对；错词隔天仍能想起。
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四六级相关官方导图（共 6 张）

卡数是 2026 年 10 月 19 日按「有背面的叶子卡」统计的，官方图以后有改动，以图为准。

四六级通用

• 四六级考前急救：写作 · 听力 · 翻译 · 长篇阅读技巧 + 简单句语法：157 张卡
• 四六级翻译 · 中国文化常见表达：25 张卡

六级听力

• 六级听力冲刺 · 长对话、听力篇章、讲座的做题方法与听抄训练：114 张卡

四级词汇

• 四级词汇 List 01 · according、author 等 87 个词逐词精讲：87 张卡
• 四级词汇 List 02 · device、measurement 等 91 个词逐词精讲：91 张卡

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• 四六级英语 · 常见问题：3 问

这张表是怎么算的

先数卡，再除天数。考前急救图共 157 张卡，其中写作、听力、阅读、翻译四块技巧 25 张，排进第 1 段；其余 132 张是简单句语法，这页没排，写作或翻译的错题指向语法时，再回去查对应的卡。翻译资源包 25 张（四类表达各 5 张，另有 5 个组句方法），5 天过完，每天 5 张。

六级听力冲刺图 114 张，按图自带的 15 天路径走：前 14 天学新卡（39、45、30 张分在三段里），第 15 天复习；四级词汇 List 01、02 共 178 张，各按图自带的 10 天路径走（9 天学新词、1 天复习）。每天几张是算出来的数，不是推荐数。30 天切成六段、每段 5 天，每天约 2 小时、整卷三套，也是这张表自设的排法，没做过对照实验。

时间怎么按分值分

考试院的题型表：听力占 35%（四级 25 分钟，六级 30 分钟）；阅读占 35%（40 分钟，其中选词填空 10 题占 5%、长篇阅读 10 题占 10%、仔细阅读 10 题占 20%）；写作、翻译各 1 题，各 30 分钟，各占 15%。听力加阅读占 70%，所以这张表里这两块天天有，翻译、写作隔几天一次。

按分值粗算到每题：仔细阅读约 2%，长篇阅读约 1%，选词填空约 0.5%。《分数解释》写明成绩是等值后的卷面分数参照常模转换成的报道分，所以这只是排优先级的粗算，不是每题多少分。选词填空练快就行，别挤掉仔细阅读的时间。

为什么中间放整卷

Dunlosky 等人（2013）的综述评估了十种常见学习方法，据摘要，练习测验和分散练习评为高效用（全文未读）。整卷是整套的练习测验，所以放在第 4、5 段，三套之间隔 3～4 天，中间用卡和错题把漏的补上，不连着刷。

Cepeda 等人（2006）综述了分散练习的实验，据摘要，要记的时间越长，合适的复习间隔也越长。官方图建议学过的卡按第 1、2、4、7 天回看，这是官方图的做法，不是这篇综述给出的间隔；这张表只在每段末尾留复习日，没有逐张排。

官方图覆盖到哪里

官方图覆盖：技巧（写作、听力、阅读、翻译）、六级听力、翻译表达、四级词汇 List 01 和 List 02。四级词汇目前有 List 01、02、03 三个，这页只排了前两个（共 178 个词），List 03 的 79 张卡没有排进这 30 天，也不是整个四级词表；阅读真题、写作练习、四级听力没有对应的官方图，要用你手头的真题。

考前急救图、六级听力图、两张词汇图由 AI 对照课程字幕整理，经两轮审校，仍可能有错。图里的做题方法是课程的经验，不是规律，也不是考试规定；能否提前看选项等考场规则，以监考员和录音的指令为准。

这页的边界

这页只排笔试，口试（11 月 21 日–22 日）不在范围内。题型表取自考试院四、六级笔试页（页面标注 2016-12-08 发布），2026 年下半年的报名通知没有写题型变化，若考试院另有调整，以官方公告为准。

官方图是知识点卡，不是整套真题，也不预测考什么；这页不承诺考试结果。

常见问题

四六级考前 30 天，听力、阅读、翻译、写作各分多少时间？

按分值：听力、阅读各占 35%，写作、翻译各占 15%。这页的排法是听力和阅读天天练，翻译隔天或每 3 天一次，写作每 3 天一篇；每天约 2 小时是自设的估计，不是考试院规定，也没做过对照实验。

四级和六级排法一样吗？

大框架一样，差在听力：四级 25 分钟（短篇新闻 7 题、长对话 8 题、听力篇章 10 题），六级 30 分钟（长对话 8 题、听力篇章 7 题、讲话 / 报道 / 讲座 10 题）。官方图也不同：六级有听力冲刺图，四级有词汇 List 01、02，所以第 2～5 段里两条线分开写。来源：考试院 CET4、CET6 笔试页。

每天只有 1 小时怎么办？

听力和阅读不断，分钟数按比例缩，翻译、写作改成每 4～5 天一次，「检查办法」不删。这个缩法没验证过。

笔试几点开考，准考证什么时候打印？

12 月 12 日四级上午 9:00–11:20，六级下午 15:00–17:25；笔试准考证 12 月 1 日 9 时起可以下载打印。以考试院通知为准。

翻译里有不会写的词怎么办？

考前急救图里的三招：先用上位词（月饼写 cake 或 pie），再用会写的词解释（京杭大运河写 a river from Beijing to Hangzhou），实在解释不出来，大词写一个会写的词顶上、小词略过，不要留空。这是课程的建议，不是考试规定。

一定要用官方图才能这样排吗？

不用。把每块内容拆成问答卡，按表里的天数摊，纸笔或别的卡片工具都行。用我们的工具复习时，复习日期由 FSRS 按你的评分算，这张表是手排示例，不是产品的排期。

信息来源

• 中国教育考试网《2026年下半年全国大学英语四、六级考试报名工作启动》（教育部教育考试院，2026-09-02 发布；2026-10-19 查看）
• 中国教育考试网《全国大学英语四级笔试（CET4）》（页面标注 2016-12-08 发布；2026-10-19 查看）
• 中国教育考试网《全国大学英语六级笔试（CET6）》（页面标注 2016-12-08 发布；2026-10-19 查看）
• 中国教育考试网《分数解释》（页面未标发布日期；2026-10-19 查看）
• Dunlosky 等（2013）, Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques, Psychological Science in the Public Interest 14(1):4–58（据 Europe PMC 收录的摘要，2026-10-19 查看；全文未读）
• Cepeda 等（2006）, Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis, Psychological Bulletin 132(3):354–380（据 Europe PMC 收录的摘要，2026-10-19 查看）
• 官方导图「四六级考前急救」（卡数为 2026-10-19 统计）
• 官方导图「六级听力冲刺」（卡数为 2026-10-19 统计）
• 官方导图「四六级翻译 · 中国文化常见表达」（卡数为 2026-10-19 统计）