上课犯困、咖啡也没用怎么办
回答
上课犯困多半是睡眠不够，咖啡只能顶一会儿，喝多了还影响晚上睡。先保证睡够，晚上固定时间睡，手机放远点，中学生一般要 8 小时以上；午睡 15～20 分钟就行，趴一下别超过半小时，睡久了下午更晕；课间站起来走两步、洗把脸、开窗透气；上课让手动起来，边听边记关键词，猜老师下一句要讲什么，比干听不容易困；咖啡浓茶下午三点以后别碰。
如果睡够了还是一直白天犯困，建议跟家长说一声，去医院看看。
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咖啡没用？ 按这个顺序排查
- 先保证睡够：固定时间睡，手机放远；中学生一般要 8 小时以上。
- 午睡 15～20 分钟：趴一会儿就够，别超过半小时，睡太久下午更晕。
- 课间动一动：站起来走两步、洗把脸、开窗透气，别趴桌上。
- 上课让手动起来：边听边记关键词，猜老师下一句讲什么，比干听不容易困。
咖啡、浓茶别在下午三点后喝。睡够了还一直犯困，跟家长说一下去医院看看。